Vorsorge ist besser als Nachsorge
Das Thema Prävention ist mir ein wichtiges Anliegen.
Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Hier einige Praxistipps
Wissenswertes zur Ernährung
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- Essen Sie so gesund wie möglich – zum Beispiel Vollkornprodukte
- Meiden Sie stark verarbeitete und veränderte Lebensmittel
- Ganz wichtig: verzehren Sie regelmäßig Obst und Gemüse
- Meiden Sie Alkohol und zu viel Süßes
- Einen Apfel am Tag (One apple a day keeps the doctor away!)
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Ausreichend trinken
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Trinken Sie ausreichend (30ml/kg) / Körpergewicht Wasser, Kräutertee, Frucht- und Gemüsesäfte am Tag (soweit keine Gründe dagegen sprechen, wie etwa Nieren- oder Herzschwäche)
Seien Sie aktiv
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- Halten Sie sich fit, indem Sie Sport treiben
- Machen Sie häufig Spaziergänge
- Wählen Sie die Treppe anstatt den Fahrstuhl
- Tanken Sie Licht und frische Luft
- Haben Sie Freude an der Bewegung
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Beweglichkeit im Alter
Wir Menschen werden immer älter.
Aber wie altern wir so, dass wir auch zu späterer Zeit noch etwas davon haben?
Ich werde mit Ihnen durch sanfte Übungstechniken, die die Koordination und das Gleichgewicht verbessern, Ihre Beweglichkeit erhalten. Auch mit einer angenehmen Massage können wir etwas für Ihren Körper und Ihre Seele tun.
Meine älteste Patientin war übrigens 103 Jahre alt. Viele Jahre kam sie einmal die Woche zu mir und strahlte eine unglaubliche Vitalität aus. Ich bewunderte das sehr.
Auch Sie sollten sich etwas gönnen, damit Sie im Spätsommer des Lebens noch genauso viel Freude am Leben haben. Halten Sie sich fit, denn – wer rastet, der rostet!
Was sonst noch? Ach ja – LACHEN tut gut !!!